パニック障害克服したい

私もパニック持ちです

２年ほど前からおかしくなり漢方薬何種類かと頓服でだいぶ調子良くなってきました
ずーっと仕事は続けてきましたが仕事に対する気の持ち方を変えました

前は私がやらなきゃ‼って何でもかんでも猪突猛進方でがーっとやっちゃってましたが今はボチボチでいいやぁ～って感じです😃
アル意味気晴らし程度にとどめておくのがベストです
もちろんお給料頂いてるわけですから最低限きちんとやってますよ😊


不安感恐怖感閉塞感動悸吐き気呼吸が苦しい等症状が出たら早めに頓服は飲んでます
ガマンして苦しくなってからより頓服が効いて気分が良くなる状態を少しでも持続させるといいと思います

主さん今はお家にいるんですよね😊
春はもうすぐだし部屋の模様替え等してみてはいかがでしょう❓

あまり急に動くと動悸息切れ等症状出てきてしまうのでゆっくりゆっくりで💖



お互いに無理しないでボチボチ生きましょうね✨