パニック障害克服したい

私もパニック障害持ちです。調子いい日、悪い日とものすごく差が激しいのですがきついです。私も日常の薬と後、頓服を毎日二錠まで欠かせないです。買い物もレジで払えないことがありすぐ過呼吸になり外にでてしまいます。繰り返し繰り返しで辛いです。私の場合、子供が小さくまだこれから保育園などに出なくてはならなく将来、悲観してしまいます。子供はかわいそうです。