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汚い相談でごめんなさい。 毎日お風呂に入れません。 幼少期から、お風呂に時々しか入らない家庭に生まれ、今も「人と会う前」など必要な時しか入れません。
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以前、報われない人生に疲れ、この掲示板で相談して起き上がれなくなり自死を覚悟した者ですが、ふいの来客(友人)により助かってしまいました。 退院してから課長

呼吸を忘れる…

No.4 11/03/21 12:37
お礼

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レスありがとうございます

最近色んな事が重なって常に不安感があり夜はなかなか寝付けず困っていました

苦しくなった時、息を吸う事ばかり意識してましたがゆっくりと息を吐けるだけ吐いてから呼吸する事も大切なのですね
確かにいつもよりたっぷり息が吸えて楽です!

合気道をしていて呼吸法が大切なのですが稽古中ですら息を止めてしまって一人ではぁはぁ苦しんでました💦
もう少し普段から意識をしてウォーキング等も取り入れてみたいと思います!
アドバイスありがとうございました

4回答目(12回答中)

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