なんで頑張ってるのに痩せないの？

お腹の脂肪を親指人差し指でムギュと摘まんで見てください。痛いですか？痛くないですか？もし痛いなら…ダイエットメニュー次第でスグに落とせる脂肪。ダイエットメニューをノートに書いて無理せずにちゃんとやることです。食べないのは逆に良くないの。朝はしっかり食べること。昼御飯は少し控え目。夜は早く食べる。そして大事なのが食品(大豆・穀類・魚・肉・野菜)をバランス良く1日に摂取しましょう。野菜を茹でる。お肉も茹でて油は使わない調理法。運動をする際に両足を45°位に上げて腹式呼吸でハッハッハッと息を吐きながら30秒。少し休んで3セット。お腹がプルプル震えてきたら効果が現れている証拠。ダイエットは長い目で見て時間をかけないと危険だし途中で嫌になるからノートに必ず日記みたいに食べた物と運動したメニューを必ず書いて行く。リバウンドしても必ず続けることが大事です。無理なくゆっくりと。