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ダイエット方法

No.3 12/05/09 01:39
通行人3
あ+あ-

運動不足 エレベーター、エスカレーターの完全撤廃 階段のみ

姿勢をただす

呼吸を意識する 息を吐ききる

半身浴

高タンパク低カロリーな食事 食べるのは野菜から

咀嚼一口30回

飲み物は温かいジンジャーティー

早寝早起き

ストレッチ

ウォーキング

歩くときは歩幅を大きく

これを全部すれば痩せられるけど一度に欲張るのは続かないので3つを最低でも3ヶ月

余裕ができたら少しずつ増やしていく

3回答目(14回答中)

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