痩せたいんですが

知識

運動生理学、スポーツ栄養学の本を読む事がオススメ
脂質、蛋白質、糖質 ビタミン、ミネラル、食物繊維、 水

以上の七第栄養素 の役割。

ついでだけど、よく学生が口にする『食べないダイエット』 なんて馬鹿馬鹿しいですよ。

食べないダイエットは骨の密度が下がり、筋肉が細くなり、風邪を引きやすくなるし、明らかにデメリットしかありませんから、
なんの知識もない人ってのは、ただ体重を落とせばいいと考えてる。

落とすべき所は体脂肪だからね。

スポーツジムに行って測定して貰うとやる気でるかもね。