どうしたら痩せれますか？

昼は食パン2枚←ジャムなどを付けたりしますか？何枚切りですか？本当にパンのみ？

夜は普通←普通って、例えば…。温野菜に焼き魚、湯豆腐、お味噌汁とか。

朝にムカムカするのは、嫌ですね。原因を突き詰めないと。
間食一切してないのに、体重減らないっておかしいです。自分が食べた物を紙に書き出してみて下さい。チョコ1個だとしても。
意外と食べてるんですよね…。

主さん、昼は食パンを食べるという事は、家にずっといる生活ですか？
ウォーキングが大変なら、掃除や家事全般をオーバーアクションでやるだけでも違いますよ！