どうしたら痩せれますか？

食事は1日に1食で十分です。
当然ですが朝だろうが食べたら、食べた分だけ太ります。
自分は夜だけしか食べません。
1日1食と、3食の食事している人とでは違いがあります。
そして運動です。当然ですが、運動したらカロリーは減っていきます。減らない人間なんていません。カロリーが減るって事は体重が減るって事です。自分に甘い人は、何かに理由をつけて、すぐに運動をヤメてしまいます。1日30分のウォーキングぐらいで期待するのが間違いです。ですが体脂肪は燃焼されてるはずです。体脂肪が落ちたからと言って体重が減る分けじゃないです。