どきどきして気持ちが抑えられない

感情の防御行為なのでしょうかね

私も自分と似た人から好意を持たれて楽しく過ごせてたのに
第三者から仲いいねと言われた時
咄嗟に相手のいる前で
(相手にしないよ)と言ってしまい傷つけてしまいました
今でも後悔しています
その時自分が誰からも相手にされない存在だと私自身が自分に思ってた感情なんです

主さんの場合
『死ねばいいのに』と声にだしてしまうなら
言葉を『許してあげる そんな時もあるよね』等変えてみる事できませんか？