同棲しだして太った彼

主さんと暮らし出す前はちゃんと食事してなかったんでは？
夜はお酒飲みながら軽く食べるだけ、とか。

それに家事を主さんがしてくれるようになって、在宅中に動かなくて済むようになったのもあるかもしれないですね。

ｶﾛﾘｰ減らすとしたら夕飯ですが、生野菜や牛蒡みたいに歯ごたえのあるものを最初に食べると満腹感が得られて食事自体の量が減ります。
お豆腐や蒟蒻、春雨などもｶﾛﾘｰ少なくて良いですね。
例えばﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなら挽き肉と同量のお豆腐(又はオカラ)と混ぜて作ると身体にもお財布にも優しくなります。