149cmの30kg

主さん本気で考えてるんでしょうか？
なんでお菓子ばかり食べるの？
沢山食べられないなら、「質の良い物を食べなきゃ」って思いませんか？
ご飯が食べれないなら、「お腹が空くように運動しなくちゃ」って思いませんか？

お菓子食べてるから必要な食事量がとれないんですよ。
お菓子や菓子パンは止めて運動したら、食事の量も増えるので、食事で栄養とりましょう。

ダイエットって痩せる為の物でなくて、健康な身体を作るって意味です。主さんも健康的なダイエットを勉強したら良いと思いますよ。スマホがあればすぐに調べられますよ。