夜中にものを食べる癖がやめられません。何か食べたら急に眠気がきます。逆に我慢するとなかなか寝つけません。歯にも悪いし太るからやめたいけどなかなかやめられません。

この一年で環境が変わったり強いストレスを受けたりしませんでした？

普通より早食いしたり、気持ちが悪くなるまで食べちゃったり。食べた後に罪悪感が強いようなら過食の可能性有りです。この場合は病院です。

食事内容としては糖質が多そうですね。

糖質は血糖値がよく上がるので一時的な満腹感は得られますが、血糖値が下がり始めると空腹感を感じたように錯覚し、また食べてしまいます。これが糖質中毒です。

先に繊維を取る、低GI食品を選ぶ、少量をよく噛んで食べるなど少しずつ改善していきましょう。