太っていることがコンプレックスです。 166cm87kgです。体脂肪率は48%くらい。 本当に自分の体型が嫌です。 痩せたくても体重が変わらなくてイライラ

ダイエットが難しいのはわかる！
簡単に痩せられたら、世の中 スリムだらけのはず…
私も10年間、80㎏以上あった時期あるから…いろんなダイエットして、空腹にくじけたり、イライラしたり…リバウンドしたり…
結果、一番良いのは、我慢しないダイエット！何人の方か、おっしゃってるように、栄養バランスって、体重落とすのにも、メンタル保つのにも不可欠なんです！
そして、1日1回は、自分にオヤツも許す！午後3時くらいが、1番吸収率が低くて、カロリー高いもの食べるには良いみたい！
鍋の美味しい季節なので、美味しい鍋をお腹いっぱい食べる！そうすると、〆のうどんや雑炊は、自然と量が食べられません…（脂っこいお肉を使うなら、浮いた脂はすくって捨ててね！）空腹でいると、身体が皮下脂肪を溜め込もうとします。
人の身体は、お腹ぺこぺこの時に、最初に口にするものを、快感に覚えていきます。常に冷蔵庫に鍋の残りや味噌汁など、低カロリーかさ増し料理を常備して、いつでもチンして食べられるように！
あと、負のスパイラルにハマると、痩せたい自分と、「幸せになんかさせない！ダイエットなんて邪魔してやる！」という人格が、共存しているから、メンタルケアが大事だよ！過去のトラウマを癒したり、リハビリを助けてくれる本とか、必要！
大丈夫だよ！痩せて可愛くなって、バッチリ ナチュラルメイクして！人生大逆転だよー！