うつ病になって苦しいです。6年前からうつ病になってしまい、大学にも行けず、家によく引きこもっています。手を差し伸べてきた友達達は、実は、私を利用するために近づい

友達、家族のこと考えないで
まず自分のこと考えてみて
何か好きなことはない？
何か作るのが好き 食べるのが好き
散歩が好き スポーツが好き
観るのが好き 映画、ショッピング
何でもいい。小さなことでもいい。
波の音が好き、それでもいい
その好きなことをひたすらやってみて。
自分の頭の中を好きなことだらけにするの。嫌なことから解放されて。

思う存分やってみて。
1%でも生きる気力、希望に繋がったら次、もっと好きなこと見つけてもっとやってみる。同じことの繰り返しでもいいから。
そのうちそれが楽しいと思えるようになってみたり、楽しくなくても次のことを考え始めたりする。
そうしたらもうあとはそのまま進んでいけばいい。
ショッピングが好きなら
それが楽しくなってきたなら
お金が必要になる
ショッピングをするために、働かなきゃいけないと思うようになる
人が嫌でもショッピング＝自分のために働こうと思う
そうしたら自然と普通の生活が送れるようになったりする

うつから抜け出すにはきっかけだよ。自分できっかけを作ってみて！
自分の好きなことがあれば薬に頼らなくても好きなことをしたい！っていう気持ちが強くしてくれるよ。

がんばれ！自分の好きなこと、いっぱいやって、いっぱい楽しめますように。
生きててよかったって思える日が来ますように。

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