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35歳男性です。 体脂肪が24%のお腹ぽっこりになってしまったため、2か月半前から食事制限と軽度な無酸素、有酸素運動をしております。 運動前 167c

No.2 17/07/27 16:28
匿名さん2
あ+あ-

会話できる程度の心拍数130くらいが脂肪を効率よく燃焼するとか。

筋肉つけるのも、基礎代謝を上げますよね。あとは食べ過ぎないとか。よく寝るとか。

2回答目(5回答中)

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