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朝は昆布のおにぎり1つ 昼はご飯240ml、シャウエッセン1つ、冷凍食品のカルビや野菜、もやし炒め 夜は青椒肉絲、麻婆豆腐、焼塩鯖、キムチ納豆、ハチ
No.10 17/09/12 07:50
専業主婦さん10 ( 32 ♀ )
あ+あ-
夜のメニューって全部食べてるんですか？
夜は寝るだけなんだから食べ過ぎですし、朝や昼に食べて夜食べる分を減らすべき。
変な偏食するから倒れるのだし、きちんとした食生活すればならないですよ(--;)
食べるならサラダや野菜から食べたらいいですし、おかずなどもよく噛んで量を減らしましょう。
こんにゃくや豆腐などヘルシーなものも入れたらいいですし、コーヒーなどもミルクや砂糖なしにした方がいいですよ！
家族が好きで食事に出しても食べなければいいことですし、一番は自分をコントロールできないことじゃないですかね？
食事ばかりではなく日頃の運動もきちんとした方がいいですよ！
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