夜よく眠れなく困っています。夜、8時半〜9時くらいに寝室に行って子供に絵本を読み…

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匿名さん（ 34 ♀ ）
17/09/16 17:37(最終更新日時)

夜よく眠れなく困っています。夜、8時半〜9時くらいに寝室に行って子供に絵本を読み寝かしつけるのですが、眠くて起きていられないので一緒に寝てしまいます。それから夜中の12時〜1時くらいに目が覚めてそこから寝つけません。やっとウトウトし始めた頃目覚ましが鳴り、鉛のように重い体を引きずってやっとこ起きます。朝は5時に起きます。
昔から割と眠りは浅い方で夜中度々起きてしまう事はよくありましたがまたすぐ眠れたりしていたのでそんなに悩む事はなかったのですが、今は全然ダメです。
今、妊娠を希望していて薬には頼りたくありません。グリシンやテアニン配合の、サプリは試したけど全然効果ありませんでした。お風呂にゆっくり浸かったり、寝る前に携帯見ないようにしたり、ネットに書いてあるような事は試しているのですが、、、
よく眠れないせいか基礎体温も定まらず、生理も来たり来なかったりで不妊で治療中です。
何か良い情報をお持ちの方いらっしゃいませんか？

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