練習しなくてもできる人 練習してもその人には追いつかない人は、容量が悪いのと理解力のなさ、努力不足なんですかね？

筋トレだけでも、闇雲にやってもうまくいきません。今は何でも科学的な根拠が有ることを、適切に行っている方が有利でしょう。
逆に先天的な才能などと言うのは、何が基準でどういう根拠なのかが曖昧です。とにかく練習して偶然そういう感覚と遭遇するよりも、最初からそこを目指して適切なトレーニングを行う方が合理的なことは、誰が考えても明らかではないでしょうか。