ダイエットしたいです。ジョギングは、痩せますか？１日何分走ればいいのですか？？

前のお二方が言っていることとは違うアドバイスをさせていただくと、個人的にはジョギングよりもウォーキングがオススメです。理由はいくつかあり、
・ジョギングよりも負担が少ないので長く続けるのが楽
・体重だけでなく、美脚を作る効果も期待できる
などといった、健康面でのメリットがあるためです。もちろん言うまでもなく消費カロリーはジョギングのほうが高いですが、あまりつらいと精神的にもきつく、三日坊主になってしまっては本末転倒です。早足・大股・背筋を伸ばして直線的に歩く、など留意するとより効果的で、前者二つはカロリー消費を増やす、三つ目は自然と綺麗な姿勢で、美しく歩けるようになります。極端にいうとパリコレモデルのような歩き方をイメージするとわかりやすいでしょう。これだけで意外と疲れますし、ちなみに私はこれを実践しており、約二ヶ月で一般的な平均体重くらいから6kg痩せました。

また、時間も気をつけましょう。私がやっているのは基本的に夕食後2、30分してから20+20～40分間歩く、という感じです。内臓脂肪が燃え始めるのが有酸素運動をはじめて20分ほど経過してかららしいので、夕食でとった食事でとったものを燃焼させてくれることによって代謝がよくなる……だったかな？　とにかく、食後少し休んでからというのがいいそうです。うろ覚えですみませんw

まだ半年くらいはあるようですし、そこまで焦る必要がないなら、ぜひオススメしたいです。参考にしていただければ幸いです♪