ダイエットしたいです。ジョギングは、痩せますか？１日何分走ればいいのですか？？

小さい頃から太り気味だった妹

やれ、ダイエットドリンクだの、ジョギングだの、食事方法を替えるだのと色々としてたけど、何をしても全く痩せず
結局、どれも体力的にも金銭的にも続かずに早々と断念してました。

けどある時、知り合いから子犬を貰う事になり妹が中心になりお世話をする事に。
可愛さからか、雨の日も風の日も暑さ寒さ関係なく朝夕欠かさず散歩をしてたんですが、いつの間にか劇的に痩せてました。

自然～と痩せたせいか直ぐには気付かなかったんですが、ある時よく見たら
『あれ、何か凄く痩せてない？』
みたいな、思わず二度見状態(笑)
二年位の間に通算で相当減量したみたいで、見るからに全体的にスッキリしました。
(ザックリ言えば、13→9号)

MaxはSまで着れる程になってましたが、妊娠出産でMに落ち着いてます。
ゆっくりと時間を掛けて痩せたせいかリバウンドもなく何年も維持してますね。


すみません長くなりましたが
ジョギングよりはウォーキングの方が持続しやすいと思います。

ジョギングってマラソン好きで大会にも出てる程とかならともかく、そうでないならかなりストイックにならないと本当に続かないから。