注目の話題: これって我儘に聞こえますか？この前彼氏と旅行に行ったのですが、彼氏が旅行前に食べたもののせいで体調を崩しました。それで、二泊三日だったのですが、初日; 息子に怒ってばかりで嫌になります小学校1年生になったばかりの息子です学校から電話が3日に1回はあり落ち着きがない 45分椅子に座ってられないひ; 母親に、「あなたの一言は周りの人いなくなる言葉よ。たった一言で人は離れていくんだけん」とLINE越しに言われたんですが、もうなにも喋らない方が周りの人幸せなのか

便秘で悩んでおります。昔から酷い便秘で、酷い時には2週間くらい出ないという事もあり、病院へ行き下剤を処方してもらい今はそれを飲んでいます。ですが、段々と

No.13　18/04/19 03:31
通行人13 あ+あ-

人によって違いはあると思いますが、
姿勢を良くする。　　毎日一時間程度のウォーキング。　　八時間以上食間をあける。(睡眠時間を含んでもよい)　　くだもの(りんごなど)や野菜を多くとる。　　乳製品を多くとる。　　醗酵食品を多くとる(特に食物繊維を同時にとれる漬物がベスト)　　おならを我慢しない。　　など・・・かな。

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