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No.1 18/08/09 08:58
経験者さん1
あ+あ-

バランスが悪いです。
パンだと炭水化物がメイン。

1日に必要なカロリーと栄養をとらないと病気や鬱になるリスクが高まります。

日本食のようなバランスの良い食事を1日3回。
それに加えて脂肪をほ燃やす効果のあるウォーキングなどの
有酸素運動と、筋肉維持のための筋トレをしましょう。

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