ネガティブになった時、どうしたらよいですか？ ネガティブになると、どんどん自分をネガティブネガティブと、辛いマイナスな方向に追い込んでしまいます。

わかる（笑）
私なんてこの間ビックリする程ネガティブに陥って、
死にかけましたからね（笑）

今だから笑って言えるけど。
相当やばかったでしたわ。

まずはネガティブな自分を認めましょう！(悪い事では無いと言い聞かせる)

それは心の生理や心の風邪だと思いましょう！(いつか治ると信じ込む)

余計な行動、言動は控えましょう！(余計な悩みを増やさない)

自分を甘やかしてあげましょう！(頑張らなくていい)

人に何かを期待するのはやめましょう！(この時期はちょっとした言葉に傷付きやすいので危険)