注目の話題: 旦那の妹の子供が時々朝6時台にだんなにラインしてきます。内容は他愛もないことです。朝早くラインをやめてもらいたいのですが、、、旦那から言ってもらいたいです。; フルタイムパートしてます子供は二人小学生手取りは13万ほど最近カットとカラーと縮毛矯正で3万円ネイルで18000円くらい飛びました; 離婚してシングルマザーになっても、経済的にある程度余裕がもてるような職種ってありますか？離婚したいのですが、経済的に不安です。正社員で今は育休とって

太もも痩せたいッ‼

No.7　07/02/07 16:04
チャーミィ☆ ( 23 ♀ PXxpc ) あ+あ-

お風呂でやってるんですかぁ！転ばないように気を⊃けてネ💦
あたしはお風呂上がりの血行がいいうちに、テレビ見ながらやったり、あとはこまめに気が付いたらやってるょ😃
たぶんやり方あってると思います😉
口だと表現しにくいけど、あたしは、足を肩幅に広げて、背筋真っ直ぐ前を見る感じで、かかとは地面に付けたまま両膝をくっつける感じで足を曲げてやってるょ😃手は頭の後ろに組むのは効果ナシだからしちゃ駄目だょ☝
あたしは腰に手をつけて背筋が曲がらないように気を⊃けてやってるかな！内モモを鍛えるのを意識して、ゆーっくり呼吸しながらやるとカナリ効果的🙌
地道なストレッチって、ボディラインをすごくきれいに見せるから、大変だけど、夏に向けて頑張ってくださぃネ💕

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