メンタルがとにかく弱いです。。 私は周りの人と比べて、かなり打たれ弱い…と言うか、すぐに高圧的な事を言われたりすると落ち込みます。 職場でも、少し口

自分に落ち度があれば、反省して、
落ち度がなければ、ああ、この人は今余裕がないんだろうなと
考えて、あまり気にしないようにしようと思います。

例えば、天気予報では晴れと聞いていたのに
雨が降ってきた。
その場合、雨宿りするか、安い傘を買うか
対応しますよね。ちゃんと天気予報見たのにと
不満を言ったり、運が悪いと落ち込んで引きずっても
仕方ないですよね。　あなたに落ち度はないのですから。

人の感情というのも、変わりやすいものです。
いつも不機嫌な人であれば、
予想がつくでしょうが、予想がつかない時もありますよね。
冷静な人であれば、ある程度自己管理できますが、
それができない人や、普段は自制できても
ストレスが過剰な状態だと自制できないこともあるでしょう。

ひどいことを言われて、辛い自分にフォーカスを当てるのではなくて
相手の態度や言動を冷静に客観的に見て見て、
だいぶ感情的になってるな。。今この人に、何か言っても無駄だから黙って
（台風や通り雨が過ぎるのを）しばし待とうと思えるといいですね。

距離が持てる人に対しては、距離を保つ。
親であれば自立して、必要最低限だけ会う。
友人も、そう言う友人とは極力合わないか、
二人きりでは合わないなどする。
仕事上の人であれば、仕事を辞めることが
難しい場合、またはそこまで深刻ではなければ、
割り切って過ごしたり、気分転換になることを
見つけられるといいですね。