医者から診断されたことはありませんが、時たま パニックになります。 通帳がいつもしまっているところになくて、バックの中もなく、子供の前で慌ててパニックにな

紙にかけ！と旦那から怒鳴られたのは落ち着いて状況を整理しろ、と言ってるんだな、と後になってなんだと思いました。しかし、パニックの状況だと紙はどこ？と更にパニックになり、何かけばいいの？と更にパニックで、文字も普通にかけませんでした。
とにかく怒鳴られ続けるのと叱られるのと子供のおもちゃを蹴飛ばすので、深呼吸するのも忘れます…

忘れっぽいのと管理不足が原因としてあげられるので普段からリストやメモの習慣をつけると余裕が少しは生まれるかもしれないと思えてきました。

アドバイスありがとうございます。