ダイエットが続くか自分に自信がありません…。 私は、41歳です。身長は165㌢で、さっき計った体重は、49.8キロでした。 もともとは、46.5～47キロを

匿名６です。
スレ主様は、元々がかなり痩せ型BMI17〜17.5ですね。
太りにくい体質だったのでしょうね。
それでも、やはり４０代くらいになると
体質が変わったり、代謝も落ちてくるかと思います。

BMI 18.5 〜25が標準ですが
私はもともと（１８歳以降は）BMI19前後で、
BMI18.5〜20くらいが体調がいいのでそのくらいを維持できればと
思っています。

ダイエットのためというよりは、健康のため、
体力や筋力維持、代謝を落とさないために軽い運動を続けてます。
今はストレッチやピラティスを中心にして
たまにスクワットをするという感じです。
（昨年は体幹を鍛えるために、３０日スクワットチャレンジをしました。）
もともと痩せ型〜普通体重の人だと体重はあまり変わりませんが、
ヒップアップしますし、足腰も鍛えられるのでオススメですよ。＾＾
私も基本面倒臭がりなので、家で簡単にできる運動を習慣にしてます。
ちょっとハードな運動は長期間はできないですが、簡単な運動ならずっと続けられますよ。

冷え予防、代謝を下げないためにも温かい飲み物を飲むのはオススメです。
朝晩にお白湯を１杯、あとはコーヒーなどはカフェインがあるので３杯くらいにして
他のカフェインがないお茶、ハーブティー、生姜湯（レモンやオレンジ風味）
やルイボス茶なども飲むようにしています。
夏でも室内では、基本温かい飲み物を飲むようにしてますよ。

骨格が細めなのですね。
体脂肪は測ったことはありますか？
４０代だと、体脂肪は２２〜２８％が標準マイナスで
ほどほどに引き締まって健康的な数値だと思います。
ストレッチ（ヨガやピラティス）やスクワットなどをして適度に筋肉をつけてくださいね。