ダイエットが続くか自分に自信がありません…。 私は、41歳です。身長は165㌢で、さっき計った体重は、49.8キロでした。 もともとは、46.5～47キロを

41というと衰えが出てくる年齢だから、急にダイエットとかすると一気に老けたりするよ。特に肌や髪を老けさせてしまいやすい。
なので、〝食べない”〝食べるの減らす”のではなくて〝食べるものの内容を変える”とかのがいいよ。
それと同時に筋肉落ちて代謝落ちてるから代謝上げるために体動かして筋肉増やす方がいい。
でもジム行ったり筋トレしたりこのスポーツするとかは運動してきた事ない人には割と難しいんだよね。やっても続かないってなりやすい。
なのでウチでテレビ見ながらできる数を増やしてくスクワット、それと家の近所をウォーキングするとかがいいよ。正しいフォームでの早歩きのウォーキング。
スクワットちゃんとやったら1か月もかからずにお尻きゅっとしてきて体変わるよ。