ダイエットが続くか自分に自信がありません…。 私は、41歳です。身長は165㌢で、さっき計った体重は、49.8キロでした。 もともとは、46.5～47キロを

ひとまずストレッチかな？
筋肉を柔らかくして可動域増やして
血流を良くする。
その後は有酸素運動かな？
ちょっと早目に大股で手を良く振って歩く
本当は心拍数管理した方がいいけど
それでも痩せるかな？と。
あまり派手に運動すると
ガチムチになっちゃうから主さんの
希望と違ってくるし。
ゆっくりスイムも良いのだけどね。

食べるの好きなら
やはり消費して減らす方がいいと思います。