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男子高校生です。 最近、妙に肩が凝ったり、睡眠が十分にとれなかったりとストレスが自分の中で貯まっているのを感じます。 主に家庭内のストレスや学校

No.2 19/02/16 16:45
匿名さん2
あ+あ-

運動はおすすめですね、自分はダンスをしているのですが体を動かし始めてから少しストレスは減りました。
散歩やジョギングだけでも違いますし家族のこともストレスであれば家から出て歩くことでも少し眠りやすくはなります。
あとは意外と栄養バランスとか、カフェインが好きなら減らすとかですね。冷たいものを飲まないとか

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