失恋しました。 40代前半の男ですが、彼女は20代。お互いに話し合って別れたのですが、時間がたつにつれて辛くなってきました。 1年くらいしかお付き合いしてい

失恋はいくつになっても辛いよね。
むしろ年取るほど臆病になって恋愛や出会いも減る分、堪えるかもしれない。

別れたということは、もう終わったことと受け入れるしかないって事だと思う。
後ろを振り向いても仕方ないと呪文のように唱えて何とか時が過ぎるのを待つのみです。
回復時間は人によりけりだけど、それしか方法もないし。

熱中できることを探したり、なかったら本を読んだり勉強したり、なるべきく気を紛らわせて。
寝る前にホットミルク飲むとリラックスにつながっていいらしいですよ。