申し訳ありません。うつ病を患っていて、原因は仕事です。改善しようと思って努力してましたが、どんどん悪くなってます。 もっとも、歩くのも、何かするのも日に日に億

抗うつ剤が合わないのは辛いですね。病院が合わないなら変えてみてもいいかも知れません。

ウォーキング、無理なら行かなくても大丈夫です。家の中に陽が入ってくるならそれを浴びてみて下さい。

鬱の人は多いです。精神疾患で入院されている方もいます。世の中楽しそうに見えますが見えない事も多いと思います。

母が鬱ですが３年経って改善に向かっています。でもまだ薬は離せません。本人は本当に大変ですが無理する事が一番駄目だと理解しているので「やらない事＝ダメじゃない」を意識して好きな事、したい事だけやって過ごしてます。

鬱は良くなったり悪くなったりを繰り返して、ほんの少しずつ良くなっていくものだと思います。

主さんは全然駄目じゃない。どうか気を落とさないで下さい。色々な事への不安はあると思いますが、焦らずに自分を許す事が大事かなと、母を見てて感じました。