自分がいなくても成り立つこの世の中に生きてる意味はあるだろうか。 孤独でいいことなく暗闇の人生だぜ。 死んだ方が楽ってわかってるのになぁ。 中途半端に生き

今日一日ポジティブな出来事を三行書くと良いって精神科医ﾕｰﾁｭﾊﾞｰが言っていました。
『ない』と判断する人や自信がない人には効果的らしいです。

本当に一日ネガティブ三昧で一瞬でもホットすることすらなければ、ポジティブを自分で造ると良いらしい。三行が無理なら一行寝る前に書けば良いらしいですよ。
そしたら意外と良い出来事を見つけられたり内面の自己成長に気づくらしい。『ない』に集中しやすい鳥りんには無理矢理でも『ある』もの探しするのは効果的かなと思いましたよ。

同じ事ををぐるぐる考えていても状況打破は出来ないから新しい発想をどんどん取り入れてから居る要らないか判断出来るからそれから取捨選択しようよ。
悩みは新しい発想と新しい行動で緩和します。