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153cm 55kg 女子高校生です。ダイエットを今年から初め、ハンズク…

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匿名さん
20/01/27 17:12(最終更新日時)

153cm 55kg 女子高校生です。

ダイエットを今年から初め、ハンズクラップ(1日15分〜20分)で先日1.4kg痩せました。

ダイエットメニューについての質問です。
平日(体育ない日)ハンズクラ
ップ20分
平日(体育ある日)ハンズクラップ15分
休日ジョギング30分 (5㎞)

8月までに10kgの減量は可能でしょうか？
ちなみに、体育(週2)はロードレースに向けて30分5㎞走っています。

【ダイエット始める前の食生活】
朝あまり食べない
昼肉ばかり
間食じゃがりこマック(ポテトL)
夜腹12分目まで食べるご飯おかわり

【ダイエット始めてからの食生活】
朝ご飯冷奴 or スクランブルエッグ
昼お弁当 (ほとんど野菜)
間食飴1つ
夜ご飯6分目 30回噛む

というふうな生活です(;_;)