疲れました。 旦那の休みは週１。ほぼワンオペ育児で三年やってきました。 公園など毎日のように連れて行きましたがママ友ができないので子供にも友達がいません

おつかれさまです。

まず、お子さんは大丈夫ですよ。
プレがなぜプレかというと、そういう集団で遊べるような社会性が育つのは、幼稚園入学くらいの年齢だからです。
それまでは、家族など限られた人とゆったり過ごす、で、問題ない時期なんですよ。
　
ワンオペは本当にお疲れ様です。
一時預かりをつかったり、ベビーシッターや家事代行を使ったりしていいと思いますよ。
　
育児そもそも、本当は出産という大仕事をした母親がやるもんじゃないし、核家族でやるものじゃないんですよ。
（昔は祖父母が育てるのが当たり前でしたし、昭和の時代も家では核家族でも、子どものいる家自体が多かったし、ご近所同士でわいわいしながら育てるものでした。いまはアレルギーとか事故が怖いとかで、預け合いのようなことはすっかりなくなってますから、辛いですよね。）
　
いまご自分がおかれている環境が、実はものすごく劣悪だ、ということを知ってくださいね。
　
そんな中、ものすごく頑張っていらっしゃると思います。
すこし、ご自分を労わってあげてくださいね。