ダイエット成功者さん教えてください、お願いします！ 何をして痩せましたか？ 私は主食をもやしに変えてみましたが最初は確かに1キロくらい1週間で痩せました

10キロ落としました。プロのトレーナーさんについてもらってたので知識はいろいろあるとおもいます。
炭水化物を減らすのはいいけどナシにするのはやめたほうがいいです。続かないし続いたとしても長生きできないよ。
これから一生続けられることをしましょう。痩せるのは食事:運動=7:3らしいです。なので食事改善は重要。まず一日の基本的な献立を書いてみてください。そこから何がダメなのか見てみますよ。
あと運動は日常生活で普段している運動では痩せません。日常の消費カロリーにプラスアルファの運動をして消費カロリーを上乗せしないと痩せません。夜走りにいけないなら筋トレしましょう。アプリなどで痩せる筋トレメニューたくさんあります。あとできることは自転車で4キロ走るならただ走るだけではなく姿勢や足を気をつけながらしてみるとか椅子に座るときは足を組まないで膝を揃えて座るとか。とにかく姿勢を気にすること。それだけで消費カロリーちがいます。あとは寝る前や朝のヨガもいいですよ。