ダイエット成功者さん教えてください、お願いします！ 何をして痩せましたか？ 私は主食をもやしに変えてみましたが最初は確かに1キロくらい1週間で痩せました

基本的に野菜が少なすぎますね。朝が少ないです。バナナとヨーグルトをプラスで増やしてみませんか？あと紅茶の前に白湯をコップ半分でいいから起きたすぐに飲んでみてください。白湯で朝からデトックスしましょう。
あとお昼ご飯も大変ですが冷凍食品はNGです。焼き魚や鳥ササミなどタンパク質をしっかり取れるもの入れられませんか？脂肪を燃やすに必要な筋肉をつくるのに大切です。夜のうちに焼いておけば簡単です。
あと間食されてますか？3時のおやつも食べてください。塩分なしのアーモンドやナッツを少しお腹に入れる程度です。
夜はおかずによりますね。できれば煮物や野菜メインで。米は無理してぬかなくてもいいですよ。お茶碗半分くらいなら大丈夫。食べるのを極度にやめてしまうと体がエネルギー発散するのをセーブしてしまうんです。逆に痩せにくい体をつくってしまいます。なので体に良いカロリーの低いものをしっかり食べてください。
あとは尿の色は常に薄い黄色を目指してください。それより濃いと水が足りてません。1回で飲む量はコップ2杯まで。体の中から綺麗にするつもりで綺麗な体をつくるダイエットしましょうね。もやしだけとかもうしちゃだめですよ。
ヨガはyoutubeにたくさん動画ありますよーdvdもいろいろうってます。やせるヨガなどで検索したらあるとおもいます。
あとお酒はカロリー高いので絶対ダメ。梅酒なんて特に太るからダメ。お酒飲んでるうちは痩せません。あとジュースもダメ。飲み物の砂糖って量すごいんです。間食もケーキなど食べたくなったら我慢するよりも、アーモンドや何かカロリーの低いものなど変わりになるものを食べてください。1か月もするとその食生活に慣れてきます。