小学校一年の息子 １週間に一回しかウンチをしなくなりました よく食べます！ 数ヶ月前までは、毎日出てました トイレに座れと言えば 出ないの！ 行きた

①のの字マッサージを自分を自分でできるように教えてあげてはどうでしょうか。腸の走行に沿ってグルグルマッサージして、腸の働きを助けます。結構強くやって良いです。お腹の上から腸を揉んで動かすイメージです。自分から見て、右下→上腹部→左下→肛門に向けてっていう腸の流れに沿ってやりますが、効果あります。

②食事のタンパク質の量が主食などと比べて極端に多くなってないですか。便固くなります。また、水分をしっかり取れてますか？最低１リットルは。

③下剤のなかでも、お腹のしぶりとか、急激な便意がないものもあります。酸化マグネシウムなどは腸を無理やり動かさず、便が作られる過程で腸の壁から吸収される水分量を減らし、便を軟かくします。夕食後に飲めば、翌朝軟らかい便なので、出やすいといった具合です。（飲みすぎるとしぶることもあります。）

健やかに生活できるよう願います。