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No.3 20/12/04 22:29
匿名さん3
あ+あ-

汗かくほどの運動ではなくてもいいと思います。
筋肉と動かし方を意識して短時間集中の
軽い筋トレを毎日決まった時間する。
そんだけです。
毎日15分くらいでも引き締まります。
皮下脂肪はすぐには減らないけど
筋肉はつきますよ。

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