私は18歳の女子です。先日、背中の痒みがひどかったので皮膚科にいったところ、アトピーだと言われました。まだ正式な結果は出ていませんが、先生はおそらくそうだろうと

まずは悩み事の文字数を減らしましょう。
改行もしましょう。

今の半分の文字数にできるようになってください。

そうすると
悩み事の中の「自分の気持ちは結局なんなのか」とか「考え事」が整理されて、スリムになります。

悩み事ととして、軽くなります。

そのうえで「行動」という答えを出しましょう。
答えている間は、心は楽な方向に進んでくれます。
だからなるべく「行動」であるほうがいいです。

それと、
これはコツになりますが
大抵の心配事は「あなたが勝手に心配してるだけ」です。
悩む必要のないことなので、
「ああ自分は悩みたいのかな」と考えてみてください。
その動機は大抵、自己愛です。
自己愛は、他の形でも表せます。
一番は「努力する」という形です。努力がおすすめです。

あなたの場合は、「正しい知識を得る」ということも大切です。
アトピーについて、深く学びましょう。