私は7年、睡眠薬を飲んできました。 睡眠薬に頼っているとメラトニンが出なくなってしまうと聞いて飲むことに恐怖を感じる様になりました。 付き合っている彼氏もい

眠れないのはお辛いですね。
私も眠剤を飲み7〜8年経ちます。本当はやめたいと思っているのですがやめると全く眠れなくなり体調崩してしまいます。

病院の医師からのアドバイスですと就寝時刻にはこだわらず、起床時間を決めた時間に必ず起きるようにするとよいとのこと。

どんなお薬を服用されているのか分かりませんが、薬の中には依存性の強いタイプのものがありそれからやめていけたらいいと言われています。