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これまで生きてきた22年間、悩んできたことです。私は赤ちゃんの時からのどうし…

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匿名さん
21/06/06 11:37(最終更新日時)

これまで生きてきた22年間、悩んできたことです。
私は赤ちゃんの時からのどうしてもやめられない癖があります。
それは赤ちゃんみたいに親指を吸うことと、自分の腕を噛むことです。
毎日この２つをしないと、眠れないんです。歳も歳だし、辞めたいけど親指ちゅうちゅうしなかったらなぜか目が冴えて、心が落ち着かなくて、全く眠れないんです。我慢してると寝るのが夜中の３時４時とか平気で時間が過ぎます、、腕を噛むことは大体1日に20回ほど噛みます。思いっきり噛むとストレスが軽減する感じがするんです。20年噛んだとこは火傷跡のようになっていて人に腕を見られるのが恥ずかしいのでいつも長袖を着るか時計をはめています。
小さい頃から親が、親指にわさびぬったり、ちゅうちゅうしてるのを見かけたら随時口から親指を離したり、色々やってくれてたみたいですが、この通り治っていません。なんか、大人で言うタバコのような感じだと思います。吸ったら落ち着くような感じ。辞められないかんじ。

そろそろ本当に辞めたいです。
これは一種の自虐行為なのでしょうか？
辞められる方法はありますか？
そして同じ境遇のかたはいますか？