コロナ禍の自粛で自己最高体重を突破してしまいました…。元から太っていて馬鹿にされ…

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匿名さん
21/06/09 16:18(最終更新日時)

コロナ禍の自粛で自己最高体重を突破してしまいました…。元から太っていて馬鹿にされることが多かったので、これを機に細身になろうとしています。

具体的にやっていることは以下です。

・間食を完全に無くして米の量を今までの半分にし、夕食などが揚げ物の場はおかずを半分に。野菜は多めに。学食など、外で食べなければならない場合は今までハンバーグやカレーを食べていたところを蕎麦やうどんに変えました。

・噛む回数を増やす。

・寝る前にストレッチを３０分から1時間。また、姿勢が良くないと太りやすい聞いたので、姿勢の矯正も始めました。

・お湯、緑茶、水を積極的に取って排泄を増やす。

・リンパマッサージ。

大学の前期授業を取りすぎて課題に追われているので、前期の終わりから近所のランニングスペースを利用する予定です。

色々と初めてなので、やった方がいいとされている事を続けられる範囲で端から試しています。
アドバイスをお願いしますm(__)m

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