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自分に自信がなくて心に余裕がないのをここ数年で感じています。泣いたり怒ったり…

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匿名さん
22/09/04 11:29(最終更新日時)

自分に自信がなくて心に余裕がないのをここ数年で感じています。
泣いたり怒ったり、そういう負の感情が出やすくなっています。最近、昔はなかったのに、発狂まではいかないけど泣き喚くみたいなことを自宅でしてしまい、親はたぶん気づいています。友人や恋人、職場の人には隠せています。
つらいです。自分が悪いの分かってるけど、対処法が分からないんです。
自分に自信をもつ、周りの人からの目を気にしない方法があれば教えてください。