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緊張すると、息が吸えなくなります。呼吸に意識を向けるというアドバイスがネ…

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匿名さん
22/11/26 17:21(最終更新日時)

緊張すると、息が吸えなくなります。

呼吸に意識を向けるというアドバイスがネットに書いてあったのですが、どうも出来ません。息の仕方？が分からなくなるというか、普段話しているときみたいに息が自然に吸えないんです。一息吸って、その息でずっと話す感覚です。多分、話している最中に息を止めているんだと思います。
結果的に、息がたりないため声が震えてしまい、ヤバい声震えてると思うと尚更緊張してきます。人前にたつのは苦手ではないんですが、声が震えることに緊張してきてしまいます。
今度英語弁論大会出るので、それまでになんとしてでも克服したいです。どなたかいい方法ありませんか？