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2キロを速く走る方法を教えてください｡中学生です｡陸上競技部｡約2週間後に駅…

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匿名さん
22/12/05 22:03(最終更新日時)

2キロを速く走る方法を教えてください｡中学生です｡陸上競技部｡
約2週間後に駅伝があり2km走ります｡
しかし私はとても足が遅く2kmのベストタイムは9分丁度です｡
最近はタイムが落ち9分10秒～9分20秒程でゴールしています｡
足が速くなる方法やトレーニングがあれば是非教えていただきたいです｡
あと駅伝本番はコンクリートの上を走るのですがオススメのスニーカーはありますか?