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No.3 22/12/10 12:56
匿名さん3
あ+あ-

断食で痩せたって聞いた事ある。水くらいは飲んだと思うけど。

野菜中心にしたり 食事前にコップ一杯水を飲むと、たくさん食べなくてもすぐに満腹感でた。

飴をなめながら買い物をすると、空腹が抑えられるらしく、食材をたくさん買わないですむとか。

1日、何か 夢中になれる事をすると集中力が食に向かわないので、食べなくてすむ。

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