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ダイエットのために運動を続けて ３カ月で５キロ落としました。 今後も継続…
匿名さん
22/12/24 15:39(最終更新日時)
ダイエットのために運動を続けて
３カ月で５キロ落としました。
今後も継続していくために教えて頂きたいのですが、
どうしても運動の時間が30分しかとれないとき、
筋トレと有酸素どちらをやったほうが効果がありますか？
いつもは30分筋トレ、その後に有酸素を30～40分程度しています。
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No.3699094 22/12/24 15:25(悩み投稿日時)
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