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男女共に教えて下さい。日々仕事で肉体労働をしており、40歳近くなることからケ…

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匿名さん
23/06/08 08:29(最終更新日時)

男女共に教えて下さい。
日々仕事で肉体労働をしており、40歳近くなることからケアが追いつかずに、毎日筋肉だの筋だの痛い思いをしながら、働いています。
一週間のうち、休みは土日の２日必ずありますが、月曜日にはよくなっても、（完全ではないですが、）また水曜日辺りから辛くなります。

３０中まではこんな事がなかったのにも関わらず、年なんでしょうか。。。

今しているのは、お風呂でマッサージ、フォームローラーや、ストレッチ、低周波治療器をしてますが、あまり効果はありませんし、月２回ほど、整体にも行ってますが、その場しのぎです。

皆さんどうやってケアしてますか？

何か痛が早めに、ゆるんだ等、オススメな方法、またはサプリメンㇳがあれば教えてください！