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不安障害の者です新しい仕事に馴染めず、長期休みと突発休み、早退を…

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匿名さん
23/09/06 21:21(最終更新日時)

不安障害の者です

新しい仕事に馴染めず、長期休みと突発休み、早退をしてしまいました。
会社には大変迷惑をかけているので辞める予定でいます。

不安募って頭の中パニックになって頭を抱えて叩いて髪の毛を抜いてしまったり、手足が震え、殺されそう、息が出来ない窒息しそう…っていう発作が１回起きると立て続けに起きて出社したくても出社出来ないという状態が続いてしまうのですが、

不安障害もしくは同じようなケースになっている方はどのように克服またはケアをしてますか？(薬服用以外で…あれば教えてください)